Te simți mereu obosit, ai probleme cu somnul sau ești iritat din orice? Nu e doar „o perioadă mai grea” – corpul tău îți transmite că are nevoie de ajutor. Iar unul dintre cele mai importante ajutoare naturale este magneziul.

De ce avem nevoie de magneziu?

Magneziul este implicat în peste 300 de procese enzimatice din organism. Ajută la reglarea tensiunii arteriale, susține sistemul nervos, musculatura și chiar metabolismul zahărului.

Când suntem stresați, corpul consumă mai mult magneziu. Asta înseamnă că, în loc să-l folosim eficient, îl pierdem mai repede – iar un deficit poate duce la:

• oboseală constantă

• insomnie

• iritabilitate

• crampe musculare

• dureri de cap

Semne că ai putea avea un deficit de magneziu

• Te trezești obosit chiar și după 8 ore de somn

• Ai poftă de dulce sau ciocolată în exces

• Te confrunți frecvent cu palpitații

• Ai dificultăți în a te relaxa mental sau fizic

Cum îți poți completa necesarul de magneziu?

Alimentele bogate în magneziu includ: spanacul, semințele de dovleac, migdalele, avocado și cacaoa crudă. Totuși, în perioadele intense de stres sau efort fizic, suplimentarea este adesea necesară.

Ce tip de magneziu este cel mai eficient?

Există mai multe forme, dar nu toate sunt la fel de bine absorbite. Forma citrat, lactat sau magneziu legat de acid malic sunt printre cele mai recomandate pentru relaxare și energie.

💡 Un produs de top care combină magneziu cu calciu, potasiu și zinc este FitLine Restorate. Este ideal seara, pentru un somn profund și recuperare completă.

Ce spun studiile?

Conform unui studiu publicat în Nutrients (2018), suplimentarea cu magneziu a redus semnificativ simptomele de anxietate și tulburări de somn în rândul persoanelor expuse la stres cronic.
🔗 Sursa

---

În concluzie

Dacă te simți copleșit/ă, iritat/ă sau epuizat/ă, nu ignora semnalele corpului. Magneziul poate fi o soluție simplă și eficientă pentru a-ți recăpăta echilibrul.

👉 Încearcă FitLine Restorate și oferă-ți un restart natural, fără pastile sau efecte secundare.